7 сигналов о наступающем кризисе в отношениях

Люди, которые уже какое-то время находятся в отношениях, знают, насколько это может быть сложно. Помимо романтического экстаза, мы испытываем целый спектр эмоций – от гнева и разочарования через меланхолию до волнения. Однако бывает и так, что эти негативные переживания свойственны нам чаще. Чувствуете ли вы, что ссоры сказываются на вашем браке? Вы не знаете, можно ли спасти ваши отношения? Чувствуете ли вы, что между вами и вашим партнером закралась неопределённость, словно третий незваный гость? Как узнать, что надвигается буря? Вот 7 признаков, которые действительно должны заставить вас начать беспокоиться о наступающем кризисе в отношениях.

Молчание. Отсутствие общения хуже спора

Общение – основа любых отношений. Оно позволяет нам понимать другого человека, делиться мыслями, чувствами и ожиданиями — это позволяет нам узнавать и общаться друг с другом. Однако когда разговоры становятся реже и короче, а темы сменяются вопросами о том, что на ужин, это может быть первым признаком того, что что-то не так. Молчание может быть золотым, но не тогда, когда оно ведет к эмоциональной дистанции.

Недостаток общения часто возникает из-за того, что партнёры начинают избегать сложных тем, чтобы не обострять конфликты. Но избегание проблем не заставляет их исчезнуть. Напротив. Если вы всё чаще замечаете, что говорите только о том, что абсолютно необходимо, пришло время присмотреться.

Календарь, полный планов, но не общих

В начале отношений каждая встреча – это возможность провести время вместе. Совместные прогулки, поездки на выходные или вечера за просмотром любимого сериала становятся важнейшими пунктами в календаре. Однако со временем вы можете обнаружить, что ваши планы начнут расходиться в разные стороны. И в этом нет ничего плохого! Каждому человеку нужны свои увлечения, свои друзья, своё пространство. Однако иногда случается, что пара проводит больше времени врозь, чем вместе, и даже ищет возможность… сбежать.

Если вы замечаете, что проводите всё больше и больше времени порознь, планируете встречи с друзьями без партнёра или находите оправдания, чтобы избежать совместной деятельности, это может быть признаком того, что что-то не так. Отсутствие желания проводить время вместе будет углубляться до тех пор, пока вы не расстанетесь полностью, и найти дорогу обратно друг к другу определённо будет непросто.

Постоянные ссоры по мелочам

В любых отношениях бывают моменты напряжения. Аргументы естественны и, если они конструктивны, могут даже укрепить отношения. Но когда вы начинаете спорить по мелочам – например, как сложить полотенца, или кто не поставил чашку обратно, – это может сильно раздражать.

Постоянные мелкие конфликты обычно являются выражением растущего разочарования и неудовлетворённости. Некоторые пары, пройдя этот этап, находят общий ритм и идут на компромиссы, которые позволяют им продолжать находиться вместе. Однако, если пара сосредотачивается на тривиальных проблемах вместо того, чтобы решать реальные проблемы, потому что они боятся или не могут справиться с более серьезными проблемами, это не сулит ничего хорошего в будущем.

Отсутствие эмоциональной поддержки

Эмоциональная поддержка – основа здоровых отношений. В трудную минуту партнёры должны быть друг для друга опорой, на которую можно положиться. Однако, когда вы замечаете, что ваш партнёр становится безразличным к вашим проблемам, избегает говорить об эмоциях или, что ещё хуже, преуменьшает их, это может быть признаком того, что что-то идёт не так.

Эмоциональная холодность может иметь разные причины, иногда она является результатом усталости от дел партнера и чувства подавленности ими. В других случаях возникает чувство беспомощности и бессилия, незнания, как ему помочь. Когда поддержка превращается в безразличие, отношения начинают терять свою силу, исходящую от взаимной заботы и понимания.

Фантазии об одинокой жизни

Каждый из нас иногда мечтает о минутке уединения – это совершенно естественно. Однако, если вы всё чаще представляете себе жизнь без своего партнёра, планируете будущее, в котором ему нет места, это может быть сигналом о том, что вам будет лучше без него/неё рядом с вами.

Эти фантазии могут быть вызваны неудовлетворённостью отношениями, ощущением отсутствия удовлетворения или верой в то, что что-то закончилось. Когда в ваших мыслях будущее без партнёра кажется более привлекательным, чем совместное, стоит задуматься, почему так происходит.

Отсутствие близости

Близость в отношениях – это не только секс, но и эмоциональная и физическая близость. Часто это барометр состояния отношений. Когда близость начинает пропадать, и вы реже прикасаетесь друг к другу, поцелуи становятся механическими, а вечера проводятся чаще перед телевизором, чем в постели, это прямой путь к кризису в ваших отношениях.

Конечно, это не всегда так, ведь отсутствие близости зачастую является следствием стресса, усталости или даже проблем со здоровьем. Но когда одна из сторон не чувствует себя удовлетворённой, а другая не хочет быть нежной в постели, найти золотую середину может быть сложно. Стоит помнить, что близость – это то, что требует заботы и постоянной приверженности.

Ощущение, что что-то не так, но не хватает смелости признать это

Иногда самое сложное — признаться себе, что что-то не так. Может быть, ты чувствуешь, что между вами стоит странная, напряженная тишина , что что-то изменилось, но ты не можешь это назвать. Это чувство часто является результатом страха перед тем, что может случиться, если вы открыто расскажете друг другу о своих чувствах.

Если у вас есть это чувство, не игнорируйте его. Это может быть самым большим сигналом о том, что ваши отношения требуют внимания. Иногда честного разговора достаточно, чтобы развеять сомнения, иногда вам придется работать над отношениями в течение более длительного периода времени, но главное — смелость взглянуть в лицо тому, что не сказано.

Как выйти из кризиса?

Понимание того, что отношения вступают в кризисную фазу, — первый шаг к их исправлению. Каждый кризис – это еще и возможность для развития – как для отношений, так и для нас самих. Стоит задуматься, в чём источник проблем, и предпринять действия по их решению.

Основой здесь является общение – честное, открытое и полное сопереживания. Также стоит подумать об общих целях, вспомнить, что вас объединяло вначале и какие ценности для вас важны. Не бойтесь обращаться за помощью, будь то в форме парной терапии или разговора с кем-то, кто может помочь вам взглянуть на ваши проблемы с другой точки зрения.

Помните, что любые отношения переживают трудные времена. Что отличает тех, кто выживает, от тех, кто разваливается, так это готовность работать над собой и отношениями. Если обе стороны готовы приложить усилия, кризис может стать началом нового, лучшего этапа в ваших отношениях.