Сама Знаю - Сайт для уверенных в себе женщин

Упражнения с отягощениями поначалу могут показаться сложными для людей, которые только начинают свой путь в силовых тренировках. Важно выбрать оборудование, соответствующее нашим навыкам. Вот тут-то и пригодится гиря. В чем преимущества…

5 простых упражнений для расслабления прямых мышц живота. Исчезнут боли в спине и выпирающий живот. Выступающий живот, боли в спине и проблемы с пищеварением – это лишь некоторые симптомы, сопровождающие диастаз прямых мышц живота. Это…

У вас растут волосы на подбородке? Это тревожный сигнал организма.

Неудачно подобранный свадебный макияж может испортить даже самое красивое платье. Так как же создать красивый свадебный макияж, способный продержаться всю ночь?

В контексте красоты стоит также подумать о том, как мы спим, потому что положение тела может свести на нет всю пользу ночной регенерации. Объясняем, какая самая вредная поза для сна и как спать, чтобы не повредить волосы и избежать…

Красотка во всем? Каждая женщина знает, что это правда лишь отчасти. Гораздо чаще оказывается, что неудачно подобранная одежда или неподходящая прическа могут сделать вас некрасивой или даже состарить. Особенно когда вам за 40, вам следует…

В отношениях важны не только действия, но и слова, и то, что мы говорим, может иметь гораздо большее значение, чем мы думаем. Некоторые выражения, хотя и кажутся невинными, могут постепенно разрушить отношения, даже самые красивые. В…

Иногда в отношениях наступает момент, когда мы начинаем задумываться об их будущем и о том, живы ли еще чувства нашего партнера, и полны ли страсти. А, может быть, отношения основаны только на комфорте и рутине? Вот несколько тонких, но…

Отношения успешны, когда обе стороны одинаково преданы друг другу и всегда могут рассчитывать друг на друга. Вам кажется, что это описание не обязательно соответствует вашим отношениям? Возможно, у вас асимметричные отношения, которые, хотя…

Каждая девушка когда-нибудь задавалась вопросом: «Как найти себе парня?». Поиск настоящей любви может стать испытанием, а неудача может привести к разочарованию. Ведь почему одни женщины переходят от отношений к отношениям, а другим так…

Люди, которые уже какое-то время находятся в отношениях, знают, насколько это может быть сложно. Помимо романтического экстаза, мы испытываем целый спектр эмоций – от гнева и разочарования через меланхолию до волнения. Однако бывает и так,…

Расскажем вам про 10 неочевидных черт интроверта. Сможете ли вы точно его распознать? Современный мир гораздо более дружелюбен к экстравертам. Большое количество раздражителей, социальные сети и упор на постоянный контакт с друзьями —…

Вы не помните, куда положили ключи, забыли купить кому-то подарок на день рождения, забыли о важной встрече, снова потеряли кошелёк, а перечень покупок в магазине — это чёрное пятно в вашей памяти? Иногда это нормально и случается со всеми.…

Наступила осень, а это значит, что на столах доминирует тыква в самых разных видах. Мы не только готовим из неё согревающие, ароматные супы, но и добавляем её в салаты, солёные и сладкие блюда, раскладываем по баночкам, чтобы она…

Любите ли вы выпить чашку тёплого молока перед сном? Добавьте к нему немного мускатного ореха – эта смесь способна творить чудеса. Давайте разберёмся, как мускатное молоко помогает заснуть, и что происходит в организме, когда мы пьем этот…

Головные боли возникают у детей всех возрастов, всегда вызывая беспокойство у родителей. Рассмотрим наиболее распространённые причины головной боли у детей, что их характеризует и как их распознать.

Что делать, если ваш малыш начинает видеть хуже? Он теряет равновесие или не замечает предметы, находящиеся на расстоянии от него? Что вызывает проблемы со зрением у детей и как их лечить? Как выявить дефекты зрения на раннем этапе?…

Мозоли на стопах чаще всего возникают из-за ношения неправильно подобранной обуви, которая давит на поверхность кожи. Если вы задаетесь вопросом, как удалить мозоли, стоит попробовать домашние средства, которые смягчат утолщенную кожу. Если…

Вероятно, было время, когда вы были единственным, кто мог бы расшифровать то, что пытался сказать ваш ребёнок, - возможно, это было не так давно. Со временем произношение вашей дочери становится всё лучше и лучше, что облегчает для других…

Не каждый ребёнок рождается с пышными волосами. Первое, что появляется на голове новорожденного, - это так называемый пушок. Однако пришло время, когда вам нужно правильно позаботиться о волосах ребёнка. Как это сделать? Как причёсывать…

«Разговор» с младенцем кажется невозможным, по крайней мере, очень сложным. Может создаться впечатление, что эти маленькие существа хотят спать, есть или плакать, и время от времени их нужно перепеленать. Это неверно - они хотят общаться с…

Мы живём в эпоху онлайновых книжных магазинов и рынка, на котором ежегодно представляют десятки тысяч книг, посвящённых детям. Это довольно много - от классики, иностранных авторов, до молодых отечественных писателей и иллюстраторов,…

Икота у новорожденных - это физиологическое состояние, которое может возникать несколько раз в день. Обычно это не является поводом для беспокойства. Частое возникновение икоты связано с тем, что у новорожденного еще не сформировалась…

Наши бабушки и прабабушки использовали крахмал для купания младенцев. Идеально подходит для проблем с кожей или опрелостей. Как приготовить крахмальную ванночку ребенку? Крахмальная ванна: что это? Прежде чем мы начнем описывать…

Ингредиенты: 500 г говядины 2 стакана хлебного кваса свежая зелень петрушки соль Для соуса: 2 средних моркови 2 средних луковицы ⅛ часть репы ⅓ корня петрушки ½ стакана растительного масла 2 ст. л.…

Чтобы приготовить пельмени сибирские, не потребуется каких-либо особенных навыков в кулинарии. Рецепт достаточно прост, а результат неизменно превосходен. Итак, приступим. Ингредиенты: Для теста: 3 стакана пшеничной муки 1 яйцо…

Сытная закуска идеально подходит для того, чтобы снабдить ею детей и мужа при отправке их в школу и на работу. Очень вкусно и сытно! Ингредиенты: Тесто слоёное – 300 г Шпинат - 100 г Сыр салями – 8 ломтиков Нежная свиная…

Цыплёнок в горшочке - блюдо русской кухни, поражает своим изысканным вкусом и простотой приготовления. Ингредиенты: 5 средних луковиц ½ стакана растительного масла 1 цыплёнок весом около 700 г молотый чёрный перец 1 зубчик…

Запеканка из картофеля - блюдо русской кухни, которое поражает своей простотой и незабываемым вкусом. Ингредиенты: 500 г картофеля ½ стакана молока 1 яичный желток 4 ст. л. сливочного масла 2 ст. л. сметаны 1 ст. л.…

Осетрина фаршированная - блюдо русской кухни, которое понравится не только ценителям этой изысканной рыбы, но и всем, впервые попробовавшим её. Ингредиенты: 600 г филе осетрины молотый чёрный перец 1 лимон нарезанная зелень…