О чём может свидетельствовать забывчивость?
Вы не помните, куда положили ключи, забыли купить кому-то подарок на день рождения, забыли о важной встрече, снова потеряли кошелёк, а перечень покупок в магазине — это чёрное пятно в вашей памяти? Иногда это нормально и случается со всеми. Но когда такие ситуации становятся для вас нормой, они могут быть признаком более серьёзных проблем со здоровьем. Забывчивость не всегда является результатом рассеянности или кратковременного рассеяния. Это может быть предупредительным знаком многих серьёзных заболеваний, как неврологических, так и психических. Поэтому, если проблемы с памятью возникают регулярно и влияют на вашу повседневную жизнь, стоит обратиться к врачу, который назначит соответствующие анализы. Раннее выявление проблемы может помочь остановить прогрессирование многих заболеваний и улучшить качество жизни.
Забывание – это естественное явление, которое затрагивает каждого из нас в повседневной жизни. Мы часто преуменьшаем временные провалы в памяти как симптом усталости, стресса или старения. Однако во многих случаях забывчивость может быть симптомом более серьёзных проблем со здоровьем. Плохая память не обязательно связана с характером или образом жизни – иногда она указывает на заболевания, требующие медицинской помощи.
Забывание и нейродегенеративные заболевания
Одной из наиболее частых причин проблем с памятью, особенно в пожилом возрасте, являются нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера. Это прогрессирующее заболевание головного мозга, которое приводит к потере нейронов и ухудшению когнитивных функций. Это заболевание поражает примерно 10 процентов людей старше 65 лет, причем риск увеличивается с возрастом. Одним из первых симптомов является забывчивость, особенно недавних событий, которая со временем приводит к трудностям в выполнении повседневных действий.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 55 миллионов человек во всем мире страдают деменцией, и в большинстве случаев виновником является болезнь Альцгеймера. Забывание имен, дат или даже лиц близких людей – характерные симптомы, которые могут быть сигналом тревоги.
Депрессия, тревожные расстройства и память
Проблемы с памятью также могут быть связаны с психическими расстройствами, такими как депрессия и тревожные расстройства. Люди, страдающие этими заболеваниями, часто испытывают так называемый туман в мозгу – чувство дезориентации, трудности с концентрацией внимания и забыванием вещей, которые ранее были для них очевидны.
Исследования, опубликованные в «Журнале аффективных расстройств», показывают, что людям с депрессией гораздо труднее обрабатывать информацию и запоминать новые вещи, чем здоровым людям. Эти расстройства могут влиять на повседневное функционирование, приводя к снижению качества жизни. Важно отметить, что эта проблема затрагивает как пожилых, так и молодых пациентов.
Нарушения сна и забывчивость
Недостаток или плохое качество сна также могут привести к проблемам с памятью. Люди, страдающие бессонницей или апноэ во сне, часто жалуются на трудности с концентрацией внимания и забывчивость. Сон играет ключевую роль в консолидации воспоминаний — именно во время фазы глубокого сна мозг обрабатывает и закрепляет новую информацию.
Недавнее исследование Национального фонда сна показало, что людям, которые спят менее 6 часов в сутки, гораздо труднее запоминать и усваивать новую информацию. Хронические проблемы со сном могут в долгосрочной перспективе привести к необратимым когнитивным проблемам.
Дефицит витаминов и микроэлементов влияет на память
Дефицит питания, особенно дефицит витамина B12, может повлиять на когнитивные функции и привести к проблемам с памятью. Витамин B12 играет ключевую роль в производстве нейротрансмиттеров и защите нервов. Его дефицит может привести к расстройствам головного мозга, проявляющимся забывчивостью, дезориентацией и даже проблемами с координацией движений.
По оценкам, около 6 процентов населения старше 60 лет страдает от дефицита этого витамина, что может привести к ухудшению когнитивных функций и, в крайних случаях, к деменции.
Синдром хронической усталости (СХУ)
Постоянная усталость и проблемы с концентрацией внимания могут быть симптомами синдрома хронической усталости (СХУ). Это заболевание характеризуется длительной усталостью, не спадающей после отдыха, а одним из симптомов является забывчивость и проблемы с усвоением информации. Люди, страдающие СХУ, часто испытывают чувство «тумана», которое мешает сконцентрироваться и приводит к забыванию даже простых вещей.
Забывчивость как симптом СДВГ
Забывчивость и трудности с концентрацией внимания также являются характерными симптомами людей, страдающих СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Хотя СДВГ часто ассоциируется с детьми, он встречается и у взрослых, а некоторые симптомы, такие как трудности с организацией и памятью, а также импульсивность, могут сохраняться на протяжении всей жизни.
Людям с СДВГ трудно сохранять внимание в долгосрочной перспективе, что может привести к частому забыванию о повседневных обязанностях, встречах или выполнении задач. Во взрослой жизни это проявляется не только в трудностях на работе, но и в межличностных отношениях. Исследования показывают, что у людей с СДВГ снижается активность в областях мозга, отвечающих за рабочую память и обработку информации.
Исследование, опубликованное Национальным институтом психического здоровья, показало, что взрослые с СДВГ чаще испытывают трудности с организацией информации, что может привести к ощущению «беспорядка» в голове. Для многих из них забывчивость является постоянной проблемой, влияющей на качество жизни. СДВГ затрагивает примерно 4-5 процентов взрослых, а в некоторых случаях диагноз в детстве остаётся незамеченным, а это означает, что симптомы только ухудшаются во взрослом возрасте.
СДВГ является примером расстройства, при котором забывчивость является не только временным симптомом, но связана с постоянным дефицитом функционирования мозга, ответственного за внимание, рабочую память и контроль импульсов. Людям, страдающим этим расстройством, важно использовать соответствующие стратегии тайм-менеджмента и терапию, которые могут помочь в повседневной жизни.